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Como controlar tus nervios y Romper el ciclo de la Ansiedad (II)

 

 *NUEVO PDF 2017: Ahora actualizado (133 págs.) revisada y mejorada. (ver índice abajo).

 

TRATAMIENTO CUADRO DE ANSIEDAD GRAVE, GENERALIZADA O CRÓNICA (Ansiedad moderada/alta – alta ó muy alta; o bien de duración sostenida superior a un mes.)

 

Mi video-documental – COMO CONTROLAR TUS NERVIOS:

Este es el cuadro que yo sufrí durante largo tiempo, y que no se vá con unos simples ejercicios o alimentación.

Sé muy bien que este mal puede ser muy incapacitante y paralizador en la vida; por ejemplo, en el trabajo, o a la hora de enfrentarte a conflictos: para mí , el mero hecho de tener “cualquier problema en mente” casi era seguido por un ataque de ansiedad de mayor o menor grado; a veces ni siquiera era necesario un problema, tenía simplemente “sombras negativas” que me absorbían en una espiral cada vez más aterradora e invalidante: y sobre todo tenía miedo al miedo : a que me volviera a dar, en cualquier sitio; en el supermercado, en la estación de metro o hasta en mi propia casa, donde me sentía más segura.

A esto se unía mis problemas de fobia social, lo cual bloqueaba mi existencia de una forma grave.

Investigando por mi cuenta , por prueba y error, conseguí al fin romper el ciclo de mis ataques y normalizar mi vida, con mi Tecnica de los 6 minutos, en un tratamiento en 2 pasos o niveles® y sesiones diarias de Autosanación con técnicas avanzadas Y NUNCA ANTES VISTAS para realizar en 28 días. Este manual tiene TODO LO QUE NECESITAS para curar tu ansiedad.

Ante la insistencia de muchos de mis alumnos, al fin he decidido publicar un nuevo manual específico para todos aquellos que tienen este mal y ayudarles :

 

Para conseguir tu ejemplar de “Como controlar tus nervios – Romper el ciclo de la Ansiedad en 6 minutos “, tan solo haz click en esta Página de Información-Formas de pago ( Cuesta 18 euros – Recuerda que No es en papel).

 

*NUEVO 2017: Actualización (133 págs.) revisada y mejorada. 

 

 

 

INDICE DEL LIBRO:

 

Introducción:

Tu ansiedad, ¿que significa realmente?…  Pág. 5

Mi sistema: La Técnica de 6 minutos en 2 niveles efectivos® y probados en 4 semanas… Pág. 12

Nivel #1: Rompe el ciclo de la ansiedad con el Sistema de 6 minutos … Pág. 20

Nivel #2: Eliminando tu ansiedad activa y definitivamente: … Pág. 50

Herramienta 1: Autocoaching I…  Pág. 55

Herramienta 2: Autocoaching II…  Pág. 89

Herramienta 3:  Tu plan de Acción en 4 semanas y 2 niveles… Pág. 102

ANEXO I: Ansiedad Rebelde, Ultimas Técnicas  Avanzadas: EFT, EMDR y Reprogramación Subconsciente… Pág. 110

ANEXO II: Remedios naturales y Costumbres Saludables… Pág. 121

Recursos Recomendados… Pág. 126

  
>> Descarga ahora mismo tu manual

 

 

 

Un abrazo a todos, y espero os ayude en vuestro camino contra la ansiedad.

 

 

 

 

Como controlar los nervios y Romper el Ciclo de la ansiedad

Para descargar el Pdf completo “Como controlar tus nervios” > click aquí.

Otra de las peores manifestaciones y que yo padecí, es la ansiedad o los nervios, comumnente llamado “ataque de ansiedad”.

Podéis probar como “primer nivel” unas prácticas sencillas que siempre recomiendo para atajar la ansiedad leve o moderada, aquí están:

 

PRACTICA SENCILLA Y EFECTIVA CONTRA LA ANSIEDAD DE PRIMER NIVEL (LEVE /MEDIA)

 

1- Haz ejercicio diario, al menos 20 minutos al día. Echate al campo o al parque a andar, con prendas ligeras. Respira profundamente en contacto con la naturaleza, renovando el aire de tus pulmones de forma suave y profunda. Aprovecha además ese momento para ponerte en contacto contigo mismo y comúnicate con tu ser interior: él sabe lo que nutre tu espíritu, y sabe como hallar la serenidad y la calma si conectas con su presencia sanadora.
2-Todas las noches refuerza esta conexión curativa diciendote esta frase hasta que te quedes dormido: “Mi inteligencia superior y presencia sanadora me proporcionan toda la paz que necesito: ríos de paz inundan ahora mi ser y mañana me levantaré calmado y lleno de armonía” Sumérgete en esa agradable sensación e impregna tu inconsciente con ella.

 

3-Intenta cambiar tu alimentación pesada por una más ligera y que tonifique tu sistema nervioso y lo relaje: Prueba durante una semana al menos, una dieta de ensaladas, frutas, zumos naturales, infusiones, verduras, y proteinas ligeras (pescado o pavo sin piel.) Verás los beneficios a corto medio plazo tanto para tu cuerpo que se restaurará, como para tu estado anímico.

 

 

Además, y en general, te recomiendo llevar una vida ordenada y clara (ordenar tu espacio físico, como tu habitación o tu casa, y no sólo el mental), tener un Plan Organizado para todos los aspectos vitales, es una de las claves que más paz pueden proporcionarte en la vida.

 

>>> Si en cambio tu cuadro de ansiedad es moderadamente grave o crónica en el tiempo (más de 1 mes); necesitas tomar ansiolíticos u otra medicación; te recomiendo que sigas leyendo en este enlace sobre la ansiedad generalizada.

 

 

 

 

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